没有什么技术性的特长，只能分享这个了（纯壮阳技术）
这个方法是我去朋友家吃饭他父亲（当地一位很有名的中医）告诉我的。
我已经坚持做了一年多了，感觉在性生活这方面有些奇效。
在这里拿出来跟大家分享。

晚上睡前平躺在床上，双脚并拢。
通过呼吸配合动作来完成。
1，慢慢吸气，缩紧菊花，脚尖向里勾起，配合呼吸进行，大约3秒。
2.吸气完成后憋气，保持这个动作3秒。
3慢慢呼气，放松菊花，脚尖回到原来的姿势，配合呼吸进行，也需要3秒。
重复以上动作，完成6次即可。需要长时间的坚持。
大概半个月以后会有明显的效果。
（千万不要去吃什么壮阳药，那些东西相当于兴奋剂，过后对男人的伤害太大了）
这是我朋友父亲说的原话

这个有用么？

谢谢分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

是锻炼延时的？

试试，也许真的有用

真的有用吗

提肛吗

谢谢分享

毛长